No artigo de hoje, iremos abordar um tema comum para aqueles que desejam começar a praticar algum exercício físico, mas não sabem como começar. Daremos algumas dicas sobre como iniciar e traçaremos um planejamento básico para você sair da inércia total (o que chamamos de “zero”) até os primeiros passos na corrida de rua.
Hoje, devido à modernidade (e nela incluídas as tecnologias de automação de tarefas do dia a dia), há uma tendência de nos exercitarmos fisicamente bem menos. Diante disso, é praticamente unânime a recomendação, principalmente dos profissionais da área médica, da prática de exercícios físicos em busca de uma boa qualidade de vida. Por menor e mais simples que seja a atividade escolhida, é importante que se crie o hábito de praticá-la com determinação.